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※スケジュール表のクラス表示をご参照ください。→ ○:お席余裕あります。 △:残席3以下です。 満:満席につきご予約不可です。

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 お子様の参加あり / with baby and/or children

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休講情報

  • 4/24(金) 10:30 Yin/Yang mix [Michiko] 

  • 4/25(土) 15:00 こきゅうとめいそう [Hitomi]  

代講情報

  • 4/26(日) 10:30 ハタベーシック [Michiko] → [Tomo]

スケジュール

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クラス紹介

Michiko

第1.3.5火曜 Tue. 19:15 Yin/Yang Mix

金曜 Fri. 10:30 Yin/Yang Mix
陰ヨガとは、中医学の「経絡(けいらく)」とヨガのエネルギーライン「ナディ」の共通性を 踏まえ、万物が陰と陽の二極のエネルギーが調和の中に成立しているという思想を、 ヨガのアーサナと合体させたヨガ体系。 身体の陰陽バランスが深まり、チャクラと言われるエネルギーセンターの 活性化や調整に繋がっていきます。ひとつのポーズを通常より長く保持し、 体の深層(陰)にある腱やじん帯などの結合組織、筋膜へ働きかけることで、 可動域の広がりが促されます。 静かなアプローチでゆったりとアーサナへ集中していくので、カラダの隅々や 内面への意識を高めやすく、無理なく心身をほぐし、深い内観を味わいやすいヨガ。 初心者の方でも落ち着いて取り組みやすいクラスです。
第2.4火曜 Tue. 19:15 Relax & Renew(リストラティブ)
前半はゆったりとからだを伸ばして、背骨を整えていきます。後半はひとつのポーズで長い時間からだを芯から安めるリストラティブスタイル。深いリラクゼーションを意図しています。
自律神経を整え、内臓の調子が改善されることでしょう。またよるの神経といわれる副交感神経の働きを良くすることで、よりよい睡眠がうながされ活力アップにつながります。医療現場でも注目されているまさに現代人のためのヨガ。
水曜 Wed.10:30 バランスエイジング
まさに、老若男女硬軟不問! 本当に豊かな人生へ、美しく歳を重ねて参りましょう☆
参加者の中には、腰痛や肩こりの改善。通っている整体の先生に 「続けてください!」と言われておいでになる方も♪
水曜 Wed.12:30 みんなのヨガ〜マタニティ/お子様連れOK!クラス〜
マタニティさんも産後のベビーちゃん連れも一緒にご受講いただけるクラス。
マタニティの期間に母親の氣持ちが安定してハッピーな時間をたくさん過ごせることは、
おなかの赤ちゃんにとって最高の胎教と言えるでしょう。
将来に控えた出産などへの不要な不安を除き、からだの余分な緊張を解いていきます。
産後の方は、初めての赤ちゃんとの暮らしで心身ともにかかる過剰なストレスをすっきり解消していきます。
情報に惑わされず、自分の内側の軸を整え自信を持ってお子様との時間を楽しんでいけますように。
安心してくつろぎながらも、子育てのパワーを養う足腰もしっかりと!
※授乳やおむつ替えもご自由です。※女性限定/男性の方のご参加はお連れのベビーちゃんとのご同伴に限らせていただいています
金曜 Fri. 8:30 朝ヨガ ※ 朝活フリーパス対象クラス
朝の清浄な空気の中、心身ともに目覚める60分。
ベーシックなハタヨガをていねいに行います。スーリアナマスカーラを中心に、
バランス良くアーサナを楽しみましょう☆
日曜 Sun.10:30 ハタ・ベーシック
翌日から始まる新たな一週間を快適に過ごすために、心身を目覚め整えていく
充実のサンデーモーニング☆ 日曜の朝を有効に使うと、リズムがアップし
日常が活性化していきます。からだも適度に動かしていくことで、むしろ疲労を回復し心身を活性化させていく、アクティブレストを味わっていきましょう。

Maki

火曜 21:00 思いやるヨーガ
安眠へと向かう為のゆっくりしたクラスです。 自分を思いやってみたり、
時には他の人を思いやってみることで自分が見えてきたり。 初心者の方も、
身体が硬い方も、お疲れの方もご参加頂けます。 心と身体をゆるめ、
リラックスした気持ちで夜を過ごし、気持ちの良い朝を迎えましょう!
土曜 17:00 ヨガ初級
初めての方でも、安心してご参加下さい。
呼吸と身体を感じてsurianamaskarを中心に練習するクラスです。
強いコア(体幹)を作っていきます。
自分に与えられた、一生お付き合いしてゆく身体を、上手に、大切に使えるようになりましょう。
土曜 19:00 思いやるヨーガ
身体を巡るエネルギーライン、経絡(けいらく)を刺激して日々の疲れを取り除いていくクラスです。 初心者の方、身体の硬い方、お疲れの方、普段はたくさん動くヨガ練習してますという方にも楽しんで頂けます。 経絡ヨーガのアサナをメインに、その日に必要な要素のヨーガ(リストラティブヨガ【心身回復のヨガ】、ペアで行う足圧法、陰ヨガ)を取り入れて、楽しく、気持ち良く、心身ともにゆるめましょう。

Yasuko

木曜 Thu. 19:15 キャンドルヨガ
キャンドルの優しい光と、アロマの香りの空間で今日の疲れを癒しましょう。
身体をしっかりと動かすことで疲労感が取れ、気分がスッキリしますよ♪
初めての方からヨガを継続的になさっている方までオールレベルクラスです。

Waka

水曜 Wed. 8:30 朝ヨガ ※ 朝活フリーパス対象クラス
シュクラに射し込む陽の光、朝の風と香りに包まれて からだ全部をめざめさせましょう。
Waka講師の明るさいっぱいのエネルギーで一日を始めてみませんか☆

Hana/Yasukichi (代行中)

日曜 13:00-14:15 Sunday ヨガ
※現在OPEN CLASSとして適時開催中→最新情報はスケジュールカレンダーでご確認ください。
落ち着いたインストラクションで、まず緊張がほぐれていきます。
緊張がほぐれると、からだがゆったりと素直にのびていきます。
今ある自分のからだの声がどんどん聞こえて来る、
やさしくて深いヨガをお楽しみください。Hanaクラスで続けるヨガを☆
毎月第一日曜 16:30 ~18:00 C.I. (コンタクト・インプロビゼーション)
直訳すると、’ 接触・即興 ’ 人や空間とコンタクトをとりながら、即興で動いて行きます。
’ 動くペアヨガ!’のような感じかもしれません。 もともと東洋思想の影響を色濃く受け考案されたコンタクトインプロヴィゼーション。
我が溶けて、一瞬一瞬起こる事に身をゆだねていく心地よさ、楽しさを体験しに来て下さい☆
初めての方でも安心して楽しめるHana講師の丁寧なナビゲートは定評あり。
このクラスでC.I.デビューの方、増えてます!もちろん難しさも時にありますが、
そこで出会った人と一緒に試行錯誤するも、楽しく面白い体験となるでしょう☆
毎月第一日曜 18:00~20:00 C.I. JAM(ジャム)
JAMは、C.I.(コンタクトインプロビゼーション)を自由に楽しむ時間。
居合わせた人と空間と時間を味わい楽しんで、踊りましょう!
C.I.始めての方はまずクラスにご参加下さい。

Yuuka

月一回日曜日 13:30-15:30 ほとけゴコロのヨガ〜仏教とヨガでキレイになる〜
※2014年11/30〜毎月一回の講座となりました
ヨガの教えと仏教は密接な関係を持っています。
日本人にとって馴染み深い仏教には現代の私たちがよりよい時間を生きるための知恵が満載。
 
このクラスでは、浄土宗の僧侶でもある担当のYuuka先生が、”目覚めた”人、Buddha の生涯を含め、
仏教についてわかりやすいお話をする時間を設けました。
自坊での体験談や、インドの仏跡を巡拝した際のお話などを交えた、まさに、a touch of Buddhism、
カジュアルに仏教の世界に触れ日々の実践に役立つ時間となることでしょう。
オールレベルで、どなたでもご参加いただけます。

Tsutom

火曜 15:00 ジヴァムクティ(ベーシック)ヨガ
土曜 21:00 ジヴァムクティ(ベーシック)ヨガ
最近日本でも人気が高まりつつあるジヴァムクティ・ヨガ。
ニューヨークの本拠地でティーチャートレーニングを修了したTsutomu講師は 、
定期的に現地で研鑽を積みながら、ジヴァムクティヨガを誠実に体現しています。
その人柄とこれ以上ない真摯なクラスに熱いファン多し!
ベーシックなので、初心者の方もお試しいただけます

Sawa

火曜 Tue. 7:00 Slow Vinyasa ※ 朝活フリーパス対象クラス
出勤前にほどよくチューンナップして1日の始まりをしっかり整えるプログラム。仕事も爽やかにはかどることでしょう☆
【内容】円を描くような動きや流れるような動きのパターンを取り入れたアサナのプラクティス。関節を守り、アライメントを意識しながら安全に動きつつ、微細体、エネルギーへの気づきも培って行きましょう。ダイナミックな陽のクラスですが、体に負担をかけずに動けるので、体力に自身のない方、初心者にもおすすめです。

Hitomi

土曜 Sat. 15:00 アロマヨガ
アロマの精油を炊きながら、その香りの中でヨガのポーズや呼吸を行っていきます。
月替わりの精油にはそれぞれに心身両面に対する効能があるとされています。
その月の精油の効能・特徴と対応したヨガを組み合わせることで相乗効果を生んでいきます。
嗅覚をつかさどるのは、もっとも古代、野生に通じる脳の部分であり、ヨガと組み合わせることによって
その効果をよりダイレクトに味わうことができるのがアロマヨガの特徴です。

【8月の精油】
レモンとシダーウッド
食欲の落ちやすい季節、レモンの香りは胃の機能を高めて食欲を増進してくれます。
シダーウッドはリンパの流れを良くし、むくみを改善。不安をやわらげ、緊張をとりのぞきます。
呼吸からも肌からも、全身で精油を味わうために、少ししっかりと身体を動かし、最後にゆるめていきます。

最終土曜 Sat. 15:00 こきゅうとめいそう
脳にたくさんの血液を送り、一日の効率を飛躍的に上げていく、アーサナ、プラナヤマ、メディテーションのクラスです。このクラスでは、まずは元気に身体を動かし、目覚めさせると同時に座りやすい身体をつくります。そこからこきゅう(プラナヤマ)、瞑想へと徐々に意識を深いところにおろしていき、頭の中をすっきりとさせていきます。少人数制のシュクラの特性を活かし、参加者に合わせて入り口となる手法から、少しの応用までその時々にご紹介していきます。「瞑想ってどうやって始めたらいいの?」「集中力をつけたい」「頭をクリアーにしたい」「体を動かす以外のヨガって?」…動機はいろいろ。どなたさまもふるってご参加くださいませ。

Chikako

金曜 Fri. 19:15 ハタ・ベーシック
金曜の夜を、平日と週末の切替の時間にしませんか!
平日忙しく働いた身体のこわばりやストレスを、 キャンドルの灯りの中で
呼吸と共にアーサナをして緩めていきましょう。 初心者向けクラスですが
ヨガを継続されている方でも十分にヨガを味わっていただけるクラスです。

まゆら

月曜 Mon. 8:30 朝ヨガ 坐モーニング ※ 朝活フリーパス対象クラス
 一週間の始まりに、アーサナと呼吸法と瞑想のクラス。呼吸法や瞑想と言っても、難しいことはありません。どなたでもできます。朝に静かな時間をもつと、どんなに一日が快適か一緒に体験してみましょう!
月曜 Mon. 10:30 ハタ・ベーシック
初心者の方、アーサナの基礎をしっかり学びたい方におすすめです。
基礎がしっかりしていれば、ご自宅でも安全に練習することができます。体への意識のしかたを丁寧に説明していきます。
その日の生徒さんのレベルに合わせてすすめていきます。
第1.3.5水曜 Wed. 19:15 瞑想へのヨガ
ヨガと瞑想ってどんな関係?瞑想ってちょっと気になるけど、するとどうなるの?どうやって始めればいい?そんな疑問にお答えするクラスです。
まず体をほぐしてから、徐々に意識を内側へ向けていきます。
慣れてきたら一歩ずつさらに奥へとすすんでいきます。
何も心配しなくていい時間、つくっていきましょう。

木曜 Thu. 12:30 ヨガ入門

老若男女どなたでもご参加いただけます!マタニティの方もOK。体が硬いから、もう年だから・・とためらっている方がいらしたら、どうぞお誘い合わせの上お越し下さい!知らず知らずのうちに酷使してしまっている体はゆるめ、使わずに弱っている筋肉はゆっくり鍛えていきます。体と対話しながらのんびりすすめていきます。

 

土曜 Sat. 8:30 朝ヨガ※ 朝活フリーパス対象クラス
休日の朝、お仕事前にヨガの魅力をたっぷりつめた60分。
楽しくちょっぴりチャレンジするクラスです。
すっきりした気分で気持ちのいい週末を☆
土曜 Sat. 13:00 ヨガ基礎
どんなスタイルのヨガでも、怪我をしないために必要なのは正しい体の使い方を知っていることです。ただアーサナの形を真似するのではなく、何のためにするのか?どこをどう使うのか?をしっかりと学んでいきます。ヨガ初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。